怎样才能快速降血压不复发呢不想吃药

降低血压和预防高血压的基础是首先改善现有的不良习惯，尤其是饮食习惯和活动。在饮食方面，应根据每日热量需求控制主食的量，并应增加高质量蛋白质（鱼，蛋，牛奶）和纤维（水果和蔬菜）的摄入量。这不仅有助于控制血压，还可以控制血糖，血脂和高尿酸血症诸如疾病之类的代谢异常也具有预防作用。如果在改善生活方式的基础上血压仍高于140/90mmHg，则需要药物治疗，无论是西药还是中药，最根本的目的是控制血压并预防并发症。